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Et si soulager votre mal de dos passait par le mouvement ?

Mal de dos, incontournable ?

Si 80% des français seront atteints au moins une fois dans leur vie de mal de dos, cela serait même le deuxième motif de consultation chez le médecin généraliste.

En plus d’être la première cause d’invalidité chez les moins de 45 ans, la lombalgie coûte chaque année 2.3 milliards d’euros aux autorités de santé.

Près de 25% des personnes sondés affirment s’être déjà fait délivrer un arrêt de travail pour maux de dos.

Certains facteurs entrent en jeu comme :

  • Une mauvaise posture au poste de travail (24%)
  • Le stress et les tensions liées au quotidien (18%)
  • L’équipement de bureau, la mauvaise qualité du siège (10%)

En effet, 40% des salariés passent entre 6 et 7h assis devant leur ordinateur.

Certains secteurs seraient plus touchés que d’autres dont :

  • Aide et soins à la personne (31%)
  • Transports et logistique (28%)
  • Commerce (25%)
  • Gestion des déchets (21%)
  • Bâtiment (19%)

Des solutions pour y remédier

Si vous travaillez devant un poste informatique, deux facteurs sont à prendre en compte à savoir le temps passé assis et la durée de maintien de la position sans changer de position. C’est également pour cette raison que le sport est intégré dans certaines entreprises.  

 Pour prévenir des troubles musculo-squelettiques. Les pauses sont donc nécessaire pour souffler et déconnecter. En un transfert, vous pouvez externaliser vos appels afin de pallier aux longues heures au téléphone d’affilées ou en cas d’absence.

 Le manque d’ergonomie du poste de travail peut également être la cause de plusieurs maux physiques tel que le mal de dos. C’est pour cela que l’aménagement de votre poste de travail doit être adapté et vous devez adopter une bonne posture.


Allons à l’essentiel

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